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Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità

Rita Modica

La meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. In definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, si parte con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più allenato, potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni.

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Note correnti

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Sofi Voighua

Meditazione mindfulness è osservare deliberatamente il proprio corpo e la ... Uno studio è stato condotto su un gruppo di 13 pazienti con problemi di ansia e/o depressione che hanno partecipato ad un corso di 8 settimane per ... il “ Programma per la riduzione dello stress e per il rilassamento” proposto ... e tornare al focus.

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Mattio Mazio

Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità. E-book. Formato EPUB è un ebook di Rita Modica pubblicato da How2 - ISBN: 9788893058049

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Noels Schulzzi

La PNL nasce dal modellamento di terapeuti e comunicatori efficaci. Nel 1970 ... è raggiunto. Si puo' immaginare lo stato di "rapport" come ad uno stato di. Come il libro precedente, Elementi essenziali della pratica di meditazione di ... Ma l'albero della Bodhi non è soltanto uno dei tanti alberi di ... è oggi simbolo della pace, anche se credo che sia stato Picasso a intenderlo così ... Un modo per scoprire il metodo insegnato dal Buddha è cercare di ritornare ... umore depresso.

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Jason Statham

MANUALE DI MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI: Come Eliminare Stress, Ansia e Depressione e Ritornare ad uno Stato di Pace Interiore e Felicità. La meditazione è una pratica che affonda le proprie radici nei tempi più remoti e che permette meglio di qualsiasi altra cosa di raggiungere una condizione di calma e benessere. Una tensione muscolare costante provocata da uno stato d’ansia generalizzato, dal canto suo, può causare irritabilità, stanchezza, preoccupazione, dolori muscolari e mal di di testa. Inoltre, nel momento in cui ci si ritrova in un perenne stato di tensione, aumenta di molto anche la possibilità di innescare un attacco di panico.

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Jessica Kolhmann

Nota: I presenti appunti sono concepiti per tracciare le linee essenziali di una ... la concentrazione e la meditazione) una capacità di 'percezione sottile' della realtà, ... Così se si vuole andare oltre il corpo e la coscienza ad esso collegata, ... in stato di semi-tensione, come tesa in vista di uno sforzo possibile e improvviso.