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Il metodo giapponese. Il segreto dei centenari di Okinawa per vivere bene e a lungo

Jacqueline Armand, Laurent Boucher

In questo libro, gli autori hanno saputo adattare lo stile di vita giapponese alla cultura occidentale, trasformando il volume in un vademecum per chiunque voglia conoscere i segreti della longevità e della salute. Il Giappone, con un numero di 427 per 100.000 abitanti, detiene il record mondiale di ultracentenari. Sempre in Giappone, si trova lisola di Okinawa, che supera abbondantemente la media nazionale. Come se ciò non bastasse, il fatto straordinario è che i centenari di questisola godono anche di ottima salute! Vivono sereni, attivi e felici. La loro longevità, tuttavia, non deriva da geni specifici, come si credeva, ma dalla combinazione di un particolare regime alimentare e di uno stile di vita ancestrale preservatosi nel tempo.

Il metodo giapponese per vivere 100 anni”, la giornalista Junko Takahashi spiega che la dieta giapponese all’inizio mancava di proteine animali a causa dell’influenza buddista e che i giapponesi avrebbero imparato a mangiare la carne dagli occidentali negli anni Sessanta, quando Tokyo si … Centenari come maratoneti. Soltanto ad Acciaroli, piccolo paese di pescatori, la densità di super- anziani è maggiore dei centenari studiati nell’isola giapponese Okinawa. Genetica, stili di vita, attività fisica e dieta mediterranea sono fattori che notoriamente contribuiscono a una vita lunga e sana.

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

Il Segreto dei Centenari di Okinawa — Libro Il regime alimentare e lo stile di vita dei giapponesi come metodo per vivere bene e a lungo Jacqueline Armand, Laurent Boucher (3 recensioni 3 recensioni)

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Jessica Kolhmann

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