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Il libro dei pisolini. Come ritrovare la vitalità e il benessere in pochi minuti di sonno

Thierry De Greslan, Magali Sallansonnet-Froment

Scritto da due neurologi specializzati nei disturbi del sonno, questa guida pratica è destinata alle persone che vogliono capire come funzionano i cicli del sonno per approfittarne al meglio nei piccoli momenti di relax quotidiani, integrandoli con brevi «pisolini» ristoratori. Facile da utilizzare, questa guida beneficia di alcune delle più importanti ricerche scientifiche attuali sul sonno legate a unesperienza in campo medico che dura da oltre 15 anni. Il libro vi spiegherà come regolare la frequenza dei piccoli momenti di sonno quotidiani, quando farli e dove, per quanti minuti e in quali diverse situazioni.

Sonno (OSAS), malattia con gravi conseguenze mediche, sociali ed economiche. 1.4.1 Sindrome dell’Apnea Ostruttiva del Sonno (OSAS) L’incidenza dell’OSAS nella popolazione non è nota, ma si stima che la patologia colpisca il 2% delle donne ed il 3 – 9 % dei maschi della popolazione generale di ogni età. Sonno, il metodo "4-7-8" per addormentarsi in 60 secondi. Il medico Andrew Weill: "È un calmante naturale per il sistema nervoso" (FOTO) Ilaria Betti, L'Huffington Post.

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8834431774 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

22 ago 2017 ... Quando farli e dove, per quanti minuti e in quali diverse situazioni. ... cose sia nella capacità di concentrazione, nell'umore, e nell'energia che ci sentiamo addosso. Ne sono convinti due neurologi specializzati nei disturbi del sonno, dopo aver ... Nel manuale "Il libro dei pisolini" Thierry De Greslan e Magali ... Scopri come dormire bene e migliorare la qualità del tuo sonno con 8 efficaci strategie. ... Nel corso degli anni ho provato tutti i sistemi che conoscevo per aiutarmi ad ... svelerò le informazioni e le strategie più efficaci estratte da una decina di libri ... Questi pisolini dovrebbero avere una durata di 10-45 minuti nel pomeriggio ...

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Jessica Kolhmann

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